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扑克之星亚洲版APP血管是如何一天天被堵塞的,看完吓一跳!

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扑克之星亚洲版APP血管是如何一天天被堵塞的,看完吓一跳!

发布日期:2018-11-12 作者: 点击:

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很多人以为,血管是老年人才操心的问题。殊不知,血管斑块变大,从30岁以后就加速了,再加上现代人饮食、作息不规律,运动得越来越少,不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。

测测你的血管多少岁?

· 01、经常情绪压抑,过于较真

· 02、爱吃方便面或饼干、点心,偏食肉类食品

· 03、不愿运动

· 04、每天吸烟支数乘以年龄超过400

· 05、爬楼梯时胸痛

· 06、手脚经常发凉

· 07、经常有麻木感

· 08、忘性大,经常丢三落四

· 09、血压升高

· 10、胆固醇或血压升高

如果你符合其中1—4项,说明你的血管年龄尚属年轻;

符合5—7项,提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;

符合8—10项,说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。

血管天敌黑名单

 

我们身体里面的血管,就像长江黄河一样,有时候也会发生淤堵,特别严重的话就会发生崩堤,那身体里瘀堵在血管里面的垃圾是怎么造成的呢?

1餐餐大鱼大肉,血管易堵

在外就餐,菜多用高油、高盐、高糖浓油赤酱炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,久而久之将血管堵塞。

2昼夜颠倒,扰乱血管生物钟

熬夜时,心脑血管的生物钟会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

3一天两包烟,血管易“ 中毒 

研究表明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现,熬夜时吸烟,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

4运动少,血管垃圾多

正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管,平时只开放100—200根,多运动能让更多的毛细血管开放,促进血液微循环;而长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累积,形成粥样硬化斑块这个不定时炸弹,还会影响到毛细血管供血,并且随时可能被引爆。

养护血管的小窍门:

人们常说,血管年轻人不老,可很难有时间、精力,好好保养自己的血管。对此,教给大家一些日常护血管的小窍门。

01、喝点蜂蜜水

蜂蜜含有丰富的维生素CKB2B6、胡萝卜素,能改善冠状血管的血液循环,防止血管硬化。

02、吃点血管清道夫

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物能疏通血管,并保持血管壁的弹性。

03、补充富含精氨酸的食物

富含氨基酸的食物可补肾填精,有助调节血管张力、抑制血小板聚集,减少血管损伤,例如黑芝麻、山药、银杏、葵花子等。

04、补充叶酸

膳食中缺乏叶酸及维生素B6B12,会使血中半胱氨酸水平升高,易损伤血管内皮细胞,促进粥样硬化斑块形成,红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类等都富含叶酸。

05、每天运动半小时,帮助血管驻龄

研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、游泳、乒乓球、慢跑、爬楼或登山,都能起到减肥消脂的作用,提高血管年轻化程度,防止变老。

06、护血管吃三宝

三宝是指由三种原生态的中草药三七、丹参、党参,或有丹参、三七制成的三参茶,对于中老年心脑血管疾病、高血压、高血脂等都有着非常好的养生防治作用,是保护血管及心脏,降低血压以及各种慢性病的首选养生良方。

 

三七:扩充血管,降低血压。三七中含有丰富的三七总皂苷,可以直接扩充血管,降低血管外周阻力,可以抑制血管运动中枢。三七总皂苷可以改善冠状微循环,对收缩压、舒张压有很好的降低作用,三七粉可以改善微循环障碍,恢复血管壁弹性,清除血液垃圾毒素,是纯植物降三高,是预防心血管疾病,提神醒脑,抗疲劳,抗衰老的理想选择,而三七更是最原生态的血管清道夫之王。

党参保护心血管。常服党参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力,冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参,疗效显著。西洋参的功效还在于可以调节血压,可有效降低暂时性和持久性血压,有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、脑血栓等疾病的恢复。现代医学研究认为党参有抗疲劳、抗氧化、抗应激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用,另外,对糖尿病患者还有调节血糖的作用。

丹参:补血养心。丹参粉有补血养心的作用,它的补血效果非常好,且能提升心肌泵血机能,改善脑供血不足、贫血症状,让六十岁的年龄拥有三十岁的心脏。丹参是强心的良药,对血管大有好处,能够扩张冠脉、扩张外周血管、改善微循环,而且它是对抗血栓形成的有力武器.

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